Ağırlıklı Yorganın (Battaniye) Yararları
OTİZM SPECTRUM BOZUKLUKLAR İÇİN AĞIRLIKLI BATTANİYE
ANKSİYETE BOZUKLUKLARI İÇİN AĞIRLI BATTANİYELERİN FAYDALARI
Gün içerisinde herkes belli oranda kaygı ve stres yaşar. Ancak Anksiyete (kaygı) bozukluğu yaşayan kişiler panik seviyelerinin yükseldiği kriz durumlarında sanki çok kötü bir şey olacakmış duygusuna kapılarak içinde bulundukları durumu olduğundan daha kötü görme eğilimindedirler. Bu hissin kişiye hiç geçmeyecekmiş gibi gelmesi sonucunda yoğun panik duygusu ile ellerde aşırı terleme, kalp atışlarında hızlanma, nefes almakta zorluk çekme, şiddetli baş ağrıları, mide krampları, sık idrara çıkma gibi fiziksel belirtiler de görülebilir.
Panik atak, sinirlilik veya konsantrasyon eksikliğini yaşamaya başladığınızda kendinizi Ağırlıklı Yorgan‘nın ağırlığına bırakmanız;güvende ve iyi hissetmenize destek olur.
Anksiyete, fiziksel ve zihinsel olarak yorgunluğarağmen uykuya dalmada zorluk veya sık sık uyanmaya sebep olur . Doğal uyku yardımcısı Ağırlıklı Yorgan, ağırlığıyla kaliteli uykuyu destekleyerek bu duygularla daha kolay başetmenizi sağlayacaktır.
Battaniyenin kişiye özel ağırlığı; serotonin üretimini uyarır, melatonine dönüşür. Huzursuzluk duygularını bastıran Serotonin; ruh halimizin iyileşmesini destekleyerek;kişiyi uykuya hazırlar.
Günümüzün 1/3’ini uykuda geçirdiğinizi düşünürseniz ve anksiyete, kaygı bozukluğuna eğilimliyseniz, Ağırlıklı Yorgan ile sağlığınıza önemli bir yatırım yapmış olursunuz. Dinlenmiş beden ve zihin ile olaylar aynı olsa bile sizin olaylara bakışınız daha kucaklayıcı ve rahat olabilir.
KANSER NEDENLİ ANKSİYETE BOZUKLUKLARI İÇİN AĞIRLIKLI BATTANİYELERİN FAYDALARI
Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü’nün 2017’de yayınladığı rapora göre Türkiye’de kanser görülme sıklığı dünya ortalamasının üzerindedir.Erkeklerde kanser teşhisi kadınlara göre daha yüksek seviyededir.
Kanser vakaların da; tanının konulmasından, tedavi ve tedavi sonrası süreçlerdeki belirsizlik ve bekleyişler; kaygı ve endişe seviyelerini yükselterek kişinin ve çevresindekilerin anksiyetesini artırmaktadır. Anksiyete bozukluğunu yönetmek kanser tedavisinin önemli bir parçasını teşkil eder.Birçok hasta ve hasta yakını durum hakkında endişe duydukları için uykusuzluk yaşamakta ve uykusuzluğa bağlı günlük hayatla baş etmede zorluk yaşamaktadırlar.
Siz veya yakınınız kanser ile savaş sürecinde iseniz ağırlıklı battaniyenin derin bası dokunuşu;zihnin ve bedenin rahatlamasına;ağrıların yatışmasına yardımcı olmaktadır. Bu baskı, serotonin üretimi için uyarıcı olarak davrandığından melatonine dönüşerek endişe nedeniyle uyku sorunu azalır. İlaçsız bir şekilde zihnen ve bedenen dinlenmenin gerçekleşmesi tedavi süreçleri ile daha kolay baş etmeye destek olur.
FİBROMİYALJİ VE AĞIRLIKLI BATTANİYELERİN FAYDALARI
Yaygın vücut ağrıları ile kendini gösteren Fibromiyaljinin en sık rastlanan belirtileri kronik ağrı, yorgunluk, kas, eklem sertliği ve uyku bozukluklarıdır. Uyku uyumanıza rağmen sabah yorgun kalkmanıza yol açar. Strese bağlı olarak tekrarlayan ataklar görülür. Fibromiyaljinin kesin tedavisi olmadığı için semptomları rahatlatacak tedavi uygulanmaktadır. Kas ağrısı ve anksiyete ile mücadele için reçeteli ilaç, fizik tedavi ve egzersiz önerilmektedir. Ağırlıklı Yorgan, fibromiyaljisi olanlarda stres, fiziksel rahatsızlıklarla mücadele ve uykusuzluğun doğal yöntemlerle tedavisinde rahatlıkla kullanılmaktadır. Battaniyenin içerisine hapsedilen kişiye özel ağırlık, vücut üzerine; omuzlar veya sırt gibi lokal noktalara hafif bir baskı uygular. Masajın yaptığı gibi, derin bası uyarımı, fibromiyalji ağrısını; kas gerginliğini ve eklem ağrısını hafifletir. Bu bası aynı zamanda vücudun ruh halinizi yükselten ve vücudun ağrılarını doğal olarak rahatlatan serotonin ve endorfin üretimini de teşvik eder. Serotonin uykuya neden olan bir hormon olan melatonine dönüştüğünde, Ağırlıklı Yorgan size; keyifli ve vücudunuzun ihtiyacı olan canlandırıcı uykuyu alma fırsatını verir.
HUZURSUZ BACAK SENDROMU
Huzursuz Bacak Sendromu nedeniyle uyuyamıyor musunuz?Bulguları sıklıkla akşam ve gece saatleri ortaya çıkan Huzursuz bacak sendromu, kalıtımsal, demir eksikliği, hamilelik veya Parkinson gibi bir dizi nedenden dolayı oluşabilmektedir.
Bacaklardaki rahatsız edici, hoşa gitmeyen, tuhaf duyumsamalar sonrasında bacaklara karşı konulmaz şekilde hareket ettirme isteği ile karakterize olan bu rahatsızlık sadece bacaklar için değil, aynı zamanda kolunuzda veya vücudunuzda da olabilir. Rahatsız edici karıncalanmayı hissettiğiniz her durumda uyumak ve bütün gece uykuda kalmak imkansız görünebilir.
RLS tedavisinde ilaç, demir takviyeleri, masaj ve yatmadan önce gevşeme teknikleri önerilmektedir.Ağırlıklı Yorgan’nin içine dikilmiş kişiye özel ağırlıklar, vücudunuzdaki baskıyı alan ve özellikle sorunlu bölgenizde masajın etkilerine benzer bir rahatlatma sağlamaktadır.
Battaniyenin sağladığı derin bası uyarısı, birçok insan için gece stresli hale gelen agri ve acilari yatıştırmakta etkili olmuştur. Ağırlık ve kilonuza göre ağırlıklandırılmış Ağırlıklı Yorgan, zihninizi ve vücudunuzu sakinleştirir.
Vücut, duygudurumunu yükselten hormon olan serotonin üreterek hafif basınca tepki verir. Serotonin melatonine dönüşerek kaliteli uyku destekler. Ağırlıklı Yorgan kullanımı ile siz de dinlendirici bir uyku keyfi yaşayabilirsiniz.
TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞUNDA (PTSD) AĞIRLIKLI BATTANİYELERİN FAYDALARI
Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile uğraşan ya da bu tarz bir sorunu olan bir yakınız mı var? Travma sonrası stres bozukluğu, korkunç bir olayın hemen ardından ortaya çıkabildiği gibi aylar, yıllar sonra bile ortaya çıkabilir. Duygusal stres, korku ve uyku bozuklukları iş ve aile hayatını olumsuz yönde etkileyebilir.
Kabuslar ve flashback’ler uykusuzluğu şiddetlendirir. Askeri muharebe, doğal afet, hastalık teşhisi ya da şiddetli bir saldırı kaynaklı stres, genellikle semptomları azaltmak ve sağlıklı bir yaşam tarzına geri dönmek için uzun süreli bir savaş vermeyi gerektirir.
Travma sonrası stres bozukluğunda tedavi; ilaç, grup terapisi ve gevşeme tekniklerini içerir.Ağırlıklı Yorgan’nın kullanımı, ruh halinin iyi yönde değişimine ve restoratif uykuya yardımcı olur.
Korku veren düşünceler aklınıza geldiğinde, vücudunuza örttüğünüz ağırlıklı bir battaniye, rahatlık ve güvenlik duygularını destekler. Derin bası simülasyonunun, istenmeyen düşünceleri zayıflattığı ve kas gerginliğini gevşettiği ispatlanmıştır. Masajın faydalarına eşdeğer, vücuda uygulanan orta şiddetli basıserotoninin doğal üretimini arttırır.
Bir hormon olan serotonin, uykuyu tetikleyen ve gece boyunca uykuyu sürdürmeye yardımcı olan melatonine dönüşür. Ağırlıklı Yorgan, TSSB için etkili bir yardım sağlar.
PARKINSON HASTALIĞI İÇİN AĞIRLIKLI BATTANİYELERİN FAYDALARI
Parkinson Hastalığı nedeniyle uyumakta güçlük çeken bir yakınınız mı var? Uyku, Parkinson hastaları için büyük mücadele gerektirir.
Parkinson Hastalığı genellikle 50 yaşından sonra başlar ve titreme, eklem sertliği, yavaş hareketler, duyusal işlem zorlukları, endişe, depresyon gibi belirtileri vardır. Dopamin üreten beyin hücrelerinin kaybına bağlı olarak ortaya çıkan bir hastalıktır.
Parkinson tedavisi mümkün olmamakla birlikte semptomları hafifletmek için ilaçlar, diyet düzenlemeleri ve rehabilitasyon önerilmektedir.
Ağırlıklı Yorgan bu zorlayıcı süreçte, reçetesiz, ilaçsız şekilde doğal yöntemlerlekaygılarıazaltmada yardımcı olabilir.
Parkison hastalığının en net belirtisi olan kas ve eklem sertliğinin kişiye verdiği rahatsızlık aynı zamanda postür ve stabiliteyi de etkileyebilmektedir. Ağırlıklı Yorgan’nın geneline yaygın derin bası simülasyonu bu problemlerin şiddetinin azalmasına destek olur. Ağırlıklı battaniyeyi vücuda örtülmesi suretiyle tüm vücuda eşit dağılan baskı,vücuda masajyapılmış gibi kasları rahatlatır.
Bu tip bir uyarım ile vücut daha fazla serotonin üreterek tepki verir. Derin uykuya dalmakkolaylaşır.Böylece hem Parkinson hastası olan kişi; hem de siz;Ağırlıklı Yorgan‘nın hastalığa getirdiği rahatlatma ile daha huzurlu hissedebilirsiniz.
ALZEIMER HASTALARINA AĞIRLIK BATTANİYELERİN FAYDALARI
Alzeimer demans tiplerinden biridir. Sevdiğiniz birinin zaman içerisinde kendini ve sizi tanımayacak hale gelmesi gerçekten çok yıpratıcıdır.
Sağlıklı bir bireyin Alzheimer’a yakalanması, tüm aile için oldukça zordur. Alzeimer’ın belirtileri; Bilişsel yeteneklerin gittikçe gerilemesi, ağır bellek kaybı, kafa karışıklığı, soyut düşünceleri oluşturma beceriksizliği, konsantrasyon güçlüğü, gündelik ya da karmaşık işleri yapmada zorluklar, kişilik değişiklileri, şüpheci ya da garip davranışlar ve unutkanlıktır. 65 yaşın üzerindeki kişilerde, bunama, ruh hali değişimlerine, karışıklığa ve strese neden olabilir. Hastalık tedavi edilemez gözükse bile, bir bakıcı olarak hastanın kendisini rahat ve güvende hissetmesine Ağırlıklı Yorgan ile yardımcı olabilirsiniz.
Ağırlıklı Yorgan kullanan kişiye doğal yoldan hoş bir huzur ve rahatlık verir. Ağırlıklı Battaniyenin içine eşit olarak sabitlenen ağırlıkların verdiği sarılma hissi, alzeimer’lı hastanızın her zaman yanında olamasanız bile ona sarılmanızın verdiği güveni verecektir. Demans ilerledikçe, uykusuzluk sık görülen bir sorun haline gelir. Gece boyunca bir veya iki saat uyumak, sık sık uyanarak evin etrafında dolaşmak çok rastlanır bir durumdur. Bazen ilaçlar bile hasta için uyku bozukluğuna neden olabilir. Nedeni ne olursa olsun, Alzheimer hastalığı olan kişiler, Ağırlıklı Yorgan‘nın uykuya neden olan özelliklerinden faydalanabilirler.
Ağırlıklı Yorgan, derin bası simülasyonu ile hem hastalar hem de bakımı verenler için gece boyunca daha dinlenmiş hissettirir.
DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE BOZUKLUKLARI (ADHD) İÇİN AĞIRLIKLI BATTANİYELERİN FAYDALARI
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB / ADD), dürtüsel yıkıcı davranış ve nörodavranışsal bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Bu çocuklarda dikkat sorunları, aşırı ve kontrolsüz hareketlilik yaşıtlarından fazladır. Bazılarında, sadece dikkatsizlik bazılarında ise kontrolsüz hareket olarak kendini gösterir. Sıklıkla ikisi bir arada görülmektedir. Hiperaktivite; ilkokul çağında tespit edilmekte ve çocuğun yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir.
Hiperaktivitenin en net belirtileri; Dikkatsizlik, doğrudan kendisine konuşulurken dinlemiyor gözükmek; Verilen görevleri eksik yapmak., ödev ve sorumluluklar yerine getirmemek. Unutkanlıkla eşyaları sık sık kaybetmek, sabırsızlık ve uzun süre hareketsiz kalamamaktır.
Toplumda görülme sıklığı %5-7 gibi çok yüksek orandadır, çocuklukta başlayarak; yetişkinlikte de devam edebilen bir rahatsızlıktır.
Ağırlıklı Yorgan, derin bası simülasyonu ile hiperaktivite ve aşırı hareketin getirdiği dengesizliğingiderilmesinde yardımcı olur. DEHB / ADD’si olan biri yapması gereken görevlere odaklanamadığında battaniyenin ağırlığı ile sakinleşerek rahatlayabilir; regülasyonun getirdiği rahatlama ile daha çok odaklanabilir.
Dikkat eksikliği veya Hiperaktivitesi olan çocuk ile ilgilenen birçok aile, hiperaktiviteye eşlik eden uyku sorunlarından çok etkilenmektedirler. Çalışmalar, düzenli uyku alışkanlıklarının geliştirilmediği takdirde hareketliliğin daha da arttığını göstermiştir.
Ağırlıklı Yorgan, doğal yöntemlerle iyi bir gece uykusu için gerekli kimyasalları uyarır. Vücuda uygulanan hafif bası, zihni ve bedeni sakinleştiren serotonin hormonunun üretimini destekler Serotonin melatonine dönüşerek derin uykuda geçen zamanı artırır, uyku için gerekli olan ortam sağlanır. Kaliteli uyku ile sağlanan psikolojik ve fizyolojik yenilenme; günlük yaşamı aile ve çocuk için daha kontrollü hale getirir.
KALİTELİ, DERİN, HUZURLU UYKU İÇİN AĞIRLIKLI YORGAN
Yatakta dönüp durup, uyuyamıyor musunuz? Huzursuz uyku; sabah kalktığınızda dinlenmemiş hissetmenize; günlük işlerle başa çıkamayacak kadar sinirli ve kaygılı olmanıza sebep olur. Bu durumun devam etmesi anksiyete, depresyon gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Uyku; fiziksel kuvvet, zihinsel faaliyetler, psikolojik durum ve bağışıklığa kadar sağlığımız için hayati bir önem taşır. İyi uyku hem vücuda kuvvet vereceği gibi hem de psikolojik açıdan insana moral katar. İnsanların %80’i uyku problemi çektiği bilimsel araştırmalarla ispatlanmıştır.
Aklınızda bitmek bilmeyen düşüncelerle yatağa yattığınızda uykuya dalmak daha da zorlaşır.
Ağırlıklı Yorganın geneline yayılmış kişiye özel, dengeli ağırlıklar özel dikim tekniği ile battaniyenin içine sabitlendiği için kucaklama hissi vererek modunuzun iyileşmesini destekler.
Yatağa yattığınızda, battaniyenin ağırlığı ile zihin bedene odaklanır. Ağırlıklı Yorgan’nın, kasları gevşeten masaj hissini veren derin bası uyarımı ile rahatlayan vücutta seratonin ve melatonin üretimi aktive olur. Vücut, uykuya daha kolay hazırlanır. Derin uykuda geçen süre artar.
Battaniyenin ağırlığı gereksiz hareketleri minimize eder. Böylece kaliteli uykunun dinlendirici özelliği ile beden dinlenir. Dinlendikçe daha huzurlu ve mutlu hissedersiniz.
INSOMNİA İÇİN AĞIRLIKLI BATTANİYE VE FAYDALARI
Uykusuzluk veya uyku bozukluğu gündüz verimliliğinizi, sağlığınızı veya aile hayatınızı etkiliyor mu? Uykudaki rahatsızlıklar, uykusuzluk tedavi edilmezse, hızlı bir şekilde ciddi kaygı hissetmenize sebep olan birçok sorunu tetikleyecektir.
Konsantrasyon zorlaşır, işyerinde üretkenlik ya da okulda verimlilik azalır. Sinirli ve öfkeli davranışlar ile aile ve arkadaşilişkileri zorlaşır. Kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunları baş gösterebilir. Ağırlıklı Yorgan, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu uykunuzu almanız için doğal bir alternatif sunar.
Derin bası simülasyonu veya DPTS, hemen hemen herkesin yararlanabileceği bir terapidir. Masaj yaptırmaya benzer , vücut üzerine uygulanan bası fiziksel ve psikolojik rahatlamanıza destek olur.
Uykusuzluk çekiyorsanız, uykunuzu almak için gece zihninizi susturmanız muhtemelen karşılaşabileceğiniz en büyük sorundur. Ağırlıklı Yorgan ile birisinin size sarıldığında hissettiğiniz duyguya benzerzihni sakinleştiren bir ortam oluşur.
Derin bası simülasyonu ruh halinizi yükselten serotonin üretimini teşvik eder. Serotonin doğal olarak melatonine dönüştüğünde, bedeniniz dinlenir. Ağırlıklı Yorganı dilediğiniz zaman tekrar tekrar kullanabilirsiniz.
Ağırlıklı Yorganın Bilimsel Kanıtlar
Koltukta dinlenirken, yatakta kitap okurken, meditasyon yaparken hatta dişçi koltuğu gibi kendinizi en rahatsız hissettiğiniz durumlarda bile kullanılabilir.
Ağırlıklı Yorganın Olumlu Etkileri
2008 yılında Journal of Occupational Therapy in Mental Health isimli tıp dergisinde yayınlanan, 32 erişkin birey ile yapılan bir araştırmada, ağırlıklı battaniye kullananların %63’ü azalmış kaygı düzeyleri bildirmişlerdir. Battaniyeyi kullanan katılımcıların, stres ve endişe ölçümleri, ağırlıklı battaniye kullanmayanlara göre anlamlı ölçüde azaldığı gözlenmiştir.
Yorgan Ölçüsü Nasıl Hesaplanır?
ÖNCE DOĞRU YORGAN ÖLÇÜSÜNÜ SEÇMELİSİNİZ.
Yorganı kullanacak kişinin fiziksel özellikleri ile diğer uyku ürünleri uyum içinde olmalıdır.
Şöyle ki; yorgan ölçülerini belirlerken, yorganı kullanacak kişi veya kişilerin boyu yatağınızın ve nevresiminizin boyutları önemlidir.
İlk olarak, seçeceğiniz yorgan ölçüsü sizin boyunuzla orantılı olmalıdır. Yorganınız çok kısaysa, vücudunuzun tam olarak örtmez, vücut ısı ve nem dengesini bozar ve serin bir gece geçirmenize neden olur. Rahatsız bir gece uykusu, yorgun uyanmanıza sebep olur. Bu nedenle, yorgan boyutunuz, boyunuzdan en az 20-30 cm daha uzun olmalıdır.
Örneğin; boyunuz 170 cm den daha kısaysa, 200 cm yorgan ebadı sizin için uygundur. Ayrıca tek kişilik yorgan ölçüsü, sizi örtmek için göğüs büyüklüğünüzden en az 30 cm daha geniş olmalıdır. Çift kişilik yorgan ölçüsü, sizin ve eşinizin uyuduğu yatak kadar geniş olmalıdır. Çift kişilik bir yorgan satın almadan önce eşinizle uyku alışkanlıklarınızı göz önüne almayı unutmayın. Aksi takdirde, gece boyunca üzerinizi kapatmak için yorganı çekiştirmek zorunda kalabilirsiniz 🙂 …
İncelemeler
Henüz inceleme yapılmadı.